注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

学习、娱乐、开心你我她!!

【学无止境、娱乐休闲】记录点滴快乐,分享精彩生活

 
 
 

日志

 
 

抗老防衰系列食品(一)  

2010-12-24 20:26:15|  分类: 〖健康养生〗 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

1、磨菇

抗老防衰系列食品(一) - 健康赢台 - 健康赢台的博客

营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

2、菠菜:

抗老防衰系列食品(一) - 健康赢台 - 健康赢台的博客

不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀,孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏,病等疾病的概率。

3、西红柿:

抗老防衰系列食品(一) - 健康赢台 - 健康赢台的博客

防癌、给你好食欲、精力旺胜、美白。

吃西红柿注意六个禁忌:

  (1)不宜和黄瓜同时食用

  (2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用

  (3)空腹时不宜食用

  (4)不宜食用未成熟的番茄

  (5)不宜长久加热烹制后食用

  (6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用

西红柿中含大量维生素C,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。

4、巧克力

抗老防衰系列食品(一) - 健康赢台 - 健康赢台的博客

拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺及人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。

很多消费者既难抵巧克力的美味,又怕吃后发胖。与会专家认为,肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。

专家建议:运动前15分钟补充适量巧克力,有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖,当然要多锻炼身体。

5、马铃薯:

抗老防衰系列食品(一) - 健康赢台 - 健康赢台的博客

护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。 (待续)

★关心:中年、老年人健康?

抗老防衰系列食品(一)
抗老防衰系列食品(二)
抗老防衰系列食品(三) 老年人健身强体的三大误区
老人泡脚时间别太长 工作过长是老年次呆的“祸首”
老年人应警惕无症状性疾病 老人处理心理压力的方法
荤素搭配 长命百岁 说服老人少讲理
经常吃莲子可帮助老人预防次呆 老人多听儿歌 可防治次呆
74岁是一生中最幸福的时候 老人早餐不宜吃的食物
老人吃红肉加快视力衰退 老年人饮食过于清淡会降低体质
老人餐后不宜即时运动 老人压抑性,欲有害健康
早上第一杯水 老人该怎么喝?(图) 腿有劲则寿命长 多练腿则保安康
用五招保你腿脚灵活 老年人饮食也有误区!
性格随和的老人不易衰老 晨练回笼觉 长寿离你走
鼻出,血暗藏杀机 肾脏保健的五点方法
更多。。。 更多。。。

(原创代码由书香娱乐屋博客提供)

★★★【学习天地】※精典收藏※更新中 - 小鸟依人美媚儿 - 思绪飘飞-【美女】-情感故事-成人本模块代码复制处

(可以放到您的博客主页中)

  评论这张
 
阅读(1841)| 评论(11)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017